じめじめしたお天気から一転
日差しが痛い季節がやってきます
朝はなんとなくだるい
食欲がない
そんな方も多いのでは？
そんな方に取っていただきたいのが
「酵素」
代謝をあげ
胃腸の調子を整えるためにも
酵素は重要になります
酵素が取れる食べ物
〇発酵食品
納豆、甘酒、漬物、味噌汁
〇生の果物
バナナ、キウイフルーツ、ぶどう、オレンジ、マンゴー、りんご
〇生野菜
レタス、トマト、アボカド、にんじん
これら酵素と一緒に
たんぱく質
（たまご、お魚、豆類、豆腐、ささみ肉、ヨーグルト）
を一緒にとることで
さらに疲れにくい体を手に入れることが出来ます
夜の食事の量が多い
カップラーメンなど添加物が入った食事が多い
よくかまないで早食い
このような習慣がある方は
疲れがたまりやすいので
ぜひ少しずつ改善していってくださいね
健康な体は美肌へといつも繋がっています！